时令节气话养生“立夏”与“小满”

来源:本站2019-07-1296 次

时令节气话养生“立夏”与“小满”

  5月5日立夏,5月21日小满。 人们习惯把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。   宋代诗人范成大在《村居即事》诗中曰:绿遍山原白满川,立夏养生  立夏养生  子规声里雨如烟。

乡村四月闲人少,采了蚕桑又插田。

在民间有立夏称体重、吃蛋、饮茶等习俗。

 从养生的角度看,立夏后,人体要顺应天气的变化,重在养心。 中医认为,五脏之中的心对应夏,心为一身之主,脏腑百骸皆听令于心,故为君主。   心主神,为神明之用。 当夏日气温升高后,加剧了人们的紧张心理,极易烦躁不安,心火过旺,好发脾气。

现代医学研究发现,人的心理、情绪和躯体可通过神经与内分泌系统及免疫系统互相联系、互相影响。 所以,此时不仅仅是情绪波动起伏,肌体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病,从而影响健康。   特别是老年人,由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。

所以,在立夏之季要做好精神养生,做到神情安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。

绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等都可以调节精神,保持心情舒畅。

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