分手后想联络对方却吃闭门羹,该怎么办?

来源:本站2019-08-07128 次

分手后想联络对方却吃闭门羹,该怎么办?

  不管是在什么分手阶段、想继续做朋友的原因为何,想要和对方联系却总是被拒绝,我们究竟该如何因应呢你可以参考以下几种作法。   尊重对方的界线  第一步,请尊重对方的界线。

说起来简单,做起来却很困难。   我知道你曾经很爱过,或是仍然还爱着对方,但是在任何一段关系中,我们都需要尊重对方的意愿和决定。

当对方选择不让你再看到他的动态,表示他想为自己现在的生活保留隐私。

也许是保护自己,也可能是在保护你。

那么,这时候也请你尊重对方想回到自己的生活的权益,不要再去四处探听,甚至开办假帐号、用朋友的帐号追踪、联系对方。

  你们曾经亲密过,那些亲密是真实的,只是在现在的关系里不适合。 请记得,不要用关系的结束去否定曾经有过的亲密。

你们曾经很好,不代表现在会好,也不代表以后不会好。

但此时此刻,给彼此一点空间,对你比较好。   戒断追踪(Stalking)对方的行为  你是不是无法控制自己去刷新对方动态、检查对方是否上线,或是密切注意对方又加了哪些朋友,在哪里checkin明明知道看了会难过,却又不断点进页面里。 你不断陷入这样混乱的情绪旋涡之中,试图用这些线索拼凑出对方现在的生活。 然而这些心情起伏,对方都不知道,只有你一个人在烦恼着[11]。

  当分手已成定局,失联也是现况,一直看到前任持续前进的生活,你却不能参与,这只是不断刺激自己而已。

如果可以的话,请取消订阅吧!如果你没办法控制自己,那就用社交媒体、手机、通讯录等外在环境的隐私设定,去协助你划分关系的界线。

也就是说,如果你没办法忍住不看,就只好让你没东西可以看。

  你也许会担心对方发现,或是怕这样的行为显得小家子气。 但究竟是你的心情稳定重要,还是对方可能会注意到,然后觉得你没风度重要呢关系结束以后,你的首要任务不是保持联系,而是好好照顾自己。

所以,这么做并不是为了与对方交恶,而是让自己能够不被影响,多些平静好好疗伤。

  把所有交流抽离以后,一开始会像戒烟一样出现戒断现象(Withdrawalsymptoms)[12],后悔自己干嘛删掉对方、焦虑这段关系是否就这样一刀两断。

但当时间拉长以后,你会渐渐习惯的。 不管未来有没有机会和前任重新取得联系,先让自己稳定下来,好好走过分手阶段吧。

如果有缘分,时间到了你们就会再拉上线的!  除了社交软件、通信方式以外,如果共同朋友也是你取得对方消息的来源,也可以用明示、暗示的方式,让朋友们知道你并没有想要得到对方近况的消息。

他们提到的时候你也不需要太过敏感,平淡地表示你知道了,通常体贴的朋友可能会自己避开这个话题了。

如果对方真的没有接收到你的意思,那么明确地告知,或是跟他们保持一点距离,也会是让你不再大受影响的方式。   运用你对前任的了解,假想对方的回复方式  根据交往中你对前任个性的了解,当他选择不再联系以后,你传出眼前这个信息、拨出这通电话,你猜对方会怎么做最坏的情况是什么是对方已读不回、拒接还接起来冷言冷语,甚至恶言相向  如果真的是最糟糕的响应方式,你能承受吗  这些假想的情况当然不会百分百的肯定,我们不可能完全准确预测到对方的行为。 然而,在眼前的情况中最了解你们的关系的人,正是你自己。 因此,与其去咨询身边的人,不断追问到底该不该传讯息、该不该联系,不如好好诚实地面对自己,静下心来想想看对方的反应可能是什么也用这份你对前任的了解,去思考看看这份联系对他而言,会不会是一种打扰对你们目前的关系状态来说,到底是变好还是更差  如果想联系是因为冲动,而这个举动会影响从分手至今你们所努力调适出的互动方式,那么请你真的要慢下脚步,想清楚再行动。 此时的课题应该是冲动控制(ImpulseControl)以及情绪调适,而不是具体的联系。

  womensittingonrocknearbodyofwater  找一个信任的朋友约定,再传信息就剁手  分手后的痛苦千变万化、难以预料,你可能一早起来,神清气爽,觉得人生没有什么过不去的,然后又在下一个片刻里陷入回忆和感伤之中。 也有可能在窝在被子里痛哭,倒空心里的悲伤以后感到释然。

尽管大部分的时间里你可以理性面对,但夜深人静,夜长泪也多,你和失去控制的距离真的没有这么遥远。

  很常见的情况是,你和朋友们几杯黄汤下肚后一个情绪上来,酒醉的你传了一些真情流露的信息给对方,却在隔天酒醒以后懊恼原本维持的坚强形象全毁,现在装死也不是,承认也不好意思。

  面对这些冲动,你可以做的事前准备,是标明几个知心朋友或家人,告诉他们你现在想跟前任维持怎么样的后分手关系,并和他们约定当自己违反界线的时候,他们可以如何阻止你、甚至骂醒你。

这个人必须是你信任,而且你真的会听得进他们的劝告的对象。

他们也很清楚,该如何在紧要关头阻止你犯下之后会懊悔不已的错误。

  你可以和你的朋友这样约定  XXX,答应我,如果我跟你说我又想和前男/女友联络,你一定要臭骂我一顿,揍我也可以。   你也可以和他们打赌,如果我又和他联络,我就给你五千块!  当你又想联系对方的时候,先告诉这些对象,好好使用他们。 请他们评价你是否真的想清楚自己在做什么、也清楚联系以后的后果是什么。

如果你能够说服他们再次和前任取得联系会是一件好事,而你也准备好很大颗的心脏去跨出这一步,祝福你能够得到你所想要的响应,真的和对方成为朋友!。

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