2019“一羽惊人”羽毛球训练冬令营

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2019“一羽惊人”羽毛球训练冬令营

上午8:00集合签到8:30乘车前往基地10:30到达基地,团队破冰课程12:00午餐、水果下午13:00分配房间,整理内务14:30入营技能分组测试15:00学习基本动作握拍法、发球与接发球训练16:30教练总结晚上18:00晚餐19:00体育规则讲解20:00加餐21:30熄灯上午7:00起床、洗漱7:30早餐8:00自习写作业9:00身体素质练习10:00高远球接打、正反手挑球训练、拓展游戏12:00午餐、水果下午14:00羽毛球反手高远球、高远球、吊球、杀球训练16:00讲解比赛中需运用的方法与战术16:30教练总结晚上18:00晚餐19:00理论知识教学20:00加餐21:30熄灯上午7:00起床、洗漱、7:30早餐8:00自习写作业9:00身体素质训练10:00巩固前两日所学课程、网前球、步伐学习12:00午餐、水果下午14:00学习双打配合及战术运用、多球训练16:00讲解比赛中需运用的方法与战术16:30教练总结晚上18:00晚餐19:00经典体育电影欣赏20:00加餐21:30熄灯上午7:00起床、洗漱、7:30早餐8:00自习写作业9:00身体素质训练9:30教练针对每个人特点进行一对一指导10:30羽毛球单人比赛12:00午餐、水果下午14:00巩固前三日技术15:00吊、挑、搓、推、杀、接杀球训练16:00羽毛球双打比赛16:30教练总结晚上18:30晚餐19:00休息,写作业20:00加餐21:30熄灯上午7:00起床、洗漱、7:30早餐8:00自习写作业9:00身体素质训练9:30羽毛球基本功训练10:30羽毛球单人比赛12:00午餐、水果下午14:00教练针对每个人特点进行一对一指导15:30羽球少年羽毛球赛双打比赛16:30教练总结晚上18:00晚餐19:00结营仪式20:00加餐21:30熄灯上午7:00起床、洗漱、7:30早餐8;00自习写作业9:00羽毛球技巧挑战赛10:00羽球少年总决赛及颁奖仪式11:00全家福合影留念12:00午餐、水果下午13:00乘车返程15:00到达集合地点行程特色。

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